Cómo combatir el cansancio y la astenia primaveral

Con los cambios estacionales es muy frecuente que nuestro cuerpo tenga una sensación de cansancio, falta de vitalidad o astenia primaveral.

Algunos de los síntomas que sufre la mayoría de la población en cambios estacionales y épocas de astenia primaveral son:

  • Cansancio y somnolencia durante el día
  • Falta de energía
  • Alteraciones del sueño
  • Irritabilidad
  • Ansiedad
  • Pérdida de apetito
  • Cefaleas
  • Disminución de la libido
  • Problemas de concentración
  • Falta de motivación

Ante estos problemas puede ser útil seguir algunas recomendaciones para combatirlos. Por ejemplo, tomar un complemento vitamínico, además de llevar a cabo una dieta cuidada y adaptada a estos cambios.

En cuanto a seguir una dieta equilibrada, es recomendable el consumo de alimentos más ligeros y con mayor aporte de vitaminas y antioxidantes. Entre estos alimentos se destacan las frutas y las verduras, alimentos con un gran contenido de agua, fibra, vitaminas, minerales y fitonutrientes, así como todos aquellos alimentos de temporada (aguacates, albaricoques, cerezas, ciruelas, espárragos, alcachofa, berenjena, étc.). También es beneficioso el consumo de frutos secos, alimentos que poseen un gran aporte de energía.

Los complementos vitamínicos también son una gran ayuda a la hora de combatir estos síntomas.

Recurrir a estos productos puede reforzar los hábitos saludables. Minerales, vitaminas del grupo B y de coenzima Q o productos naturales como el ginseng rojo o la jalea real, aportan un extra de energía sin que aumente el nerviosismo. Escoge un multivitamínico que se acerque a tus necesidades. Las vitaminas del grupo B poseen cualidades para acabar con el agotamiento nervioso que suele aparecer en personas excesivamente estresadas.

En Farmacias 1000 podemos encontrar los siguientes complementos vitamínicos que te ayudarán a aportar a tu organismo una mayor energía y un extra de vitalidad durante esta época del año:

 

Pharmaton Complex 60 Cápsulas

Pharmaton Complex

 

Arkovital Pura Energia Multivitaminas 50+ 60 Capsulas

Arkovital Pura Energía

 

Supradyn Activo Pack 90+30 comprimidos

Supradyn Activo

Es recomendable consultar siempre a un médico para que nos aconseje qué tratamiento es el más adecuado.

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